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脳トレ

ブームになった脳トレですが、記憶力アップには効果的。具体的にいくつかご紹介します。

脳トレの前は準備体操

「脳トレをするのに準備体操?」と思うかもしれませんが、体のトレーニングと同様、脳のトレーニングにも準備体操が必要なのです。脳を活性化させるために必要なのは酵素。ストレッチや背筋を伸ばす運動をすると血行が良くなり、脳に酸素がいきわたりやすくなりますので、記憶力や集中力もアップします。

今日から実践できる脳トレ集

十分体がほぐれたら、実際に脳トレをしてみましょう。

なぞなぞ

なぞなぞは子供の遊びと思われるかもしれませんが、結構頭を使って脳を活性化させるのです。本を買っても良いですし、ネットで「なぞなぞ」と検索すれば問題がたくさん出てきます。

目的地を探そう

電車の路線図があればできる脳トレです。山手線には「東京、神田、秋葉原、御徒町、上野、鶯谷、日暮里、西日暮里…」というように駅が存在します。例えば「東京から5つ進んで2つ戻って3つ進むと?」と自分に問題を出してみてください。こうした問題を出して遊ぶだけでも良い脳トレになります

Memorado

記憶力向上に効果があるといわれているアプリです。「計算式が正しいか判断するゲーム」「最初に現れた動くボールを記憶するゲーム」など、15種類のゲームが用意されており、楽しみながら記憶力や集中力、反応力を鍛えることができます

実際にプレイした人の口コミ

なかなかおもしろいです

ボケ防止や記憶力低下を改善したい人にはおすすめです。記録を見て、「これだけできるようになったんだ」という実感も得られます。

スキマ時間に楽しめます

シンプルでわかりやすいのが良いですね。仕事の休憩時間など、スキマ時間で楽しみながら脳トレできています。

楽しみながら脳を鍛えよう

つまらなかったら続かないので、いちばん大切なのは楽しみながら脳トレをすることです。ご紹介した脳トレはすぐにでもできますので、ぜひ今日から実践してみてください。

また、脳トレが苦手な人におすすめなのが「遠志(オンジ)」です。記憶力の低下を改善できる効果があり、簡単に摂取できます。
可能です

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